La méthode Pilates - Paris
Les profs : Magali Gueydan et Macdonald Ntswana
La discipline :
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Selon les praticiens, pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agirait sur la santé globale des individus. Voici certains bienfaits dont ils pourraient profiter.
- Corriger et améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles.
- Développer la souplesse.
- Éliminer le stress grâce à une technique de respiration.
- Améliorer la coordination.
- Prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
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| Abdominaux |
Etirements |
Cuisses |
Les horaires :
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Cours avec ballons:
-Mardi : 12H30-13H30
-Jeudi : 12H30-13H30
-Samedi : 9H-10H
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Pilates postural:
-samedi de 15h à 16h
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Le parcours des deux prof:
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Ce qu'elle aime par dessus tout Magali, c'est bouger. Le fitness, le cross, le snow board, la danse africaine… Alors forcément dans son agence de voyage, derrière son écran d'ordinateur, ses résultats et ses objectifs commerciaux, Magali manquait un peu d'espace. Du coup elle envoie tout valdinguer, décroche le BPJEPS (le diplome des profs de fitness), se fait la main au Club Med Gym et atterrit à Kikentaï où elle nous déclare d'emblée: "Magali c'est sans e à la fin et j'y tiens". C'est sûr, elle sait ce qu'elle veut Magali.
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Remarque Macdonald c'est un peu le même genre avec trente à quarante centimètres de plus dans tous les sens. Formé à la dure école du karaté Kyokushinkai (il est 3ème dan), de la boxe et du rugby, "Macdo" nous vient tout droit de Namibie, l"Afrique anglophone. Quand on le rencontre pour la première fois il y a trois choses qui restent. Son physique de guerrier, son accent british et son fit ball… puissant. D'ailleurs dès son arrivée nous avons bien cru perdre tous nos adhérents ! Depuis Macdonald, qui est un garçon A-DO-RA-BLE, a baissé le niveau. Le cours du samedi est un peu plus costaud que ceux de la semaine mais tout le monde s'y est fait. Reste à surveiller Macdonald. Certain le soupçonne de vouloir toujours nous pousser un peu plus loin !
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Pilates