Exercices abdos fessiers

Les profs : Charles Kokougan et Sébastien Argon

La discipline : Ah, les abdos-fessiers ! Ce qu’il y a de bien avec cette discipline c’est que l’on sait tout de suite de quoi on parle. On sait rapidement aussi que cela ne va pas être une partie de plaisir. C’est qu’il y a du monde à muscler ! Tenez, rien que pour les abdos il y a le grand droit, le transverse et les obliques. Quant aux fessiers, ils sont également trois : le petit, le moyen, le grand. Ceci nous donne donc deux groupes musculaires chacun multipliés par trois axes de travail auquel se rajoute une dernière variable : l’inventivité de Jérémy et de Charles (quelques mauvaises langues parlent de sadisme, mais bon !).

Le résultat ? Un meilleur gainage de la ceinture abdos lombaires et donc par là même un meilleur maintien de la posture avec, pour la touche esthétique, des plaquettes de chocolat du meilleur effet. On parle esthétique également pour les fessiers puisque ce travail en profondeur vise à absorber, entre autre, l’effet culotte de cheval. Que du bonheur !

Les horaires :
Lundi 12H30-13H30 (Charles)
Mardi:19H-19H30 (Sébastien) suivi de 20H-21H ( Sébastien) d'un circuit training féminin avec une partie abdo fessiers
Mercredi 12H30-13H30 (Charles) et 19H30-20h45 ( Sébastien) Abdo fessiers chorégraphiés et barre au sol !
Jeudi 19h15-20h (Sébastien) suivi de 20H-21H ( sébastien) d'un circuit training féminin avec une partie abdo fessiers
Vendredi 12H30-13H30 (Charles)

Leur style : En statique, en dynamique, sur des rythmes lents ou rapides, avec ou sans élastiques, en studio ou pourquoi pas sur le plateau de musculation lors des circuits training… les abdos fessiers par Charles et Sébastien c’est un peu du free style. En d’autres termes : c’est comme ils veulent et pas autrement ! Ne vous attendez donc pas à retrouver d’une semaine sur l’autre le même cours. Et c’est tant mieux, car si tout le monde est d’accord pour souffrir, personne n’a envie de s’ennuyer !