Programme d'examen ceinture bleue

6 à 9 mois de préparation après la ceinture verte

programme d'examen ceinture blanche ceinture jaune karaté ceinture orange karaté
 verte2
 ceinture marron de karaté ceinture noire de karaté

 

Kihon 1,2 et 3 voir description

 

A partir de cette ceinture il faut être capable de doubler les coups de pieds

Positions : nekoashi dachi, kosa dachi

Blocages : juji uke, shuto gedan barai, kake wake uke

Coups de poings : shuto uchi, nagashi zuki, tate zuki, ura zuki

Coups de pieds : hiza geri, kakato geri, ushiro geri

 

Kata


Pour le passage de grade on demande d’exécuter le kata puis de donner les applications.

  • Heian shodan (voir la vidéo)
  • Heian nidan (voir la vidéo)
  • Heian sandan (voir la vidéo)+ tekki shodan (voir la vidéo)
  • Heian yodan (voir la vidéo)

    •  

    Kumité


    Kihon Ippon : Kumité et Jyu Ippon Kumité : dans le kihon ippon kumité placer shuto uchi et enpi uchi. Dans les deux cas commencer à développer la notion de sen no sen. Ju ku mité : combat libre d'entrainement sans protections mais avec coups controlés

    Préparation physique

     

    Épreuves physiques comportant entre autres : pompes - abdominaux - travail sur pao etc...

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    Un outil précieux pour étudier!

     Le lexique FFKDA en vidéo des techniques par Jacques Tapol

     

    Pour en savoir +, cliquez sur les liens ci-dessous

    Cours type - Mémoire sur la tradition - Passages de grades - Les stages - Licences et passeports - Infos fédérales

     

     

     

     

     

    Introduire aussi la notion de sen no sen